1 подписчик
Что нужно сделать чтобы улучшить микрофлору кишечника?
Хорошая работа кишечника - залог здоровья. Сегодня я поделюсь с вами основными методами:
1. Пейте много минеральной воды. Вода мягко действует на кишечник и способствует улучшению функционального состояния, восстанавливает слизистую, нормализует кислотность, налаживает перистальтику, улучшает кровообращение и снижает боли.
2. Очень важно питаться правильно и главное - разнообразно. Включите в рацион различную пищу: овощи, фрукты, продукты животного происхождения, орехи, злаки и морепродукты. Всего понемногу - очень полезно.
3. Правильный сон. Ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Желательно так: рано легли, рано встали. Даже минимальный недосып очень плохо влияет на работу всего организма.
4. Прием различных антибиотиков убивает микрофлору кишечника. С ними часто назначают LBB (Лакто- и бифидобактерии).
5. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение.
6. Движение - это жизнь. Чем больше мы двигаемся, тем более активно размножаются полезные бактерии.
Так что вспоминай про них, ведь они тоже хотят найти пару:D Будьте счастливы и здоровы!
Около минуты
21 июня 2022