Вбил в поисковик сколько калорий я должен потреблять что-бы похудеть, зашел на первый сайт который выдал поисковик, вбил свои параметры и вот результат:
Исходя из него буду стараться держать питание в рамках 1700-2000 ккал, плюс по ощущениям буду стараться добавлять физическую активность. Начну хотя-бы с пеших прогулок и плавание, как раз лето, можно и подольше погулять и поплавать на открытой воде.
Около минуты
20 июня 2022