Сегодня мы отложим прожаренное, сочное мясо и поговорим о том, как сильно полезно здоровое питание.
Все мы, ну или хотя бы многие из нас, с детства знаем, что здоровое питание - это основа физического и ментального здоровья.
Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты - то, что ты ешь»). Он считал, что образ жизни и питания напрямую связан со здоровьем и разными болезнями человека.
Со временем была создана особая некая таблица, а точнее...
Пирамида здорового питания
Она была разработана в 1992 году специалистами Гарвардской школы общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта и, в последствии, обошла весь мир. Она поделена на несколько сегментов:
Жир, соль, сахар, сладости
Молочные продукты, йогурты, сыры
Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи
Овощи
Фрукты
Хлеб, каши, макаронные изделия
Пирамида здорового питания предусматривает, что в рационе должны быть все группы продуктов. Только тогда он считается полноценным.
Если мы будем сохранять гармонию и равновесие во всем, включая питание, то обретем здоровье, которое так важно в наше время.
Время, в котором города никогда не спят и в сутках все еще 24 часа.
Около минуты
20 июня 2022