324 подписчика
Как психологически подготовиться к отпуску 🌴
Отпуск не всегда вызывает исключительно позитивные эмоции. Иногда это повод для тревоги: например, когда у вас на работе готовится сложный проект и, кажется, что важнее его нет на свете. Но отдых необходим для хорошего самочувствия, поэтому так важно уйти в отпуск с легкой душой и на время дистанцироваться от работы.
Для начала — разрешите себе отдохнуть. Если перед отпуском вы чувствуете постоянную тревогу, вам кажется, что без вас на работе все пойдет не так, а потом еще несколько месяцев вам придется разгребать последствия, может помочь визуализация собственных страхов. Представьте в деталях, что может случиться, а затем подумайте, так ли это страшно и как вы можете с этим справиться. Заменив катастрофические картины в своей голове реалистичными сценариями, можно снизить уровень тревоги.
В этом материале рассказываем о всех способах подготовиться к отпуску и провести его расслабленно и без тревог:
Около минуты
20 июня 2022