6448 подписчиков
Для здорового перекуса не нужно выдумывать что-то сложное.
Еды часто задаетесь вопросом, чем перекусить - вот вам отличная идея.
Не нужно выдумывать что-то сложное, возьмите творог (100 г творога жирностью 5%), нарежьте кубиками, добавьте 1/2 чайной ложки мёда и посыпьте корицей.
Получается очень простой, вкусный и сбалансированный перекус, который хорошо насыщает.
Современный человек потребляет очень мало белка и клетчатки, а в таком перекусе все это есть.
Белок и Жир содержатся в твороге, немного быстрых углеводов в киви и мёде.
Кстати о киви. Я его никогда не чищу, ем с кожурой. Таким образом я повышаю количество пищевых волокон и витамина С в этом приеме пищи.
Творог - универсальная основа для перекуса. К нему можно добавить различные фрукты, ягоды, семена, орешки - все на ваш вкус.
Люди, которые не любят творог могут заменить его на натуральный йогурт умеренной жирности.
А вы любите творог?
Около минуты
20 июня 2022
283 читали