1433 подписчика
Срыв! Что дальше?
Срывы случаются и это не конец света. Есть праздники, походы в гости и конечно в такие моменты мы можем позволить себе кушать любую еду. Не нужно себя за это казнить. Наслаждайся моментом. Но существуют и другие срывы:
- Возможно ты слишком быстро перешла к сбалансированному питанию и резко исключила привычные продукты.
⁃ Твоему организму действительно требуется больше полезных продуктов и калорий (например при месячных)
⁃ Вела серьёзные физические нагрузки и не учла это в своём меню.
⁃ Пропускаешь приёмы пищи
Главное - не думать так «Ага, я сейчас сорвалась, вот завтра не буду есть и ударная тренировка»
НЕТ, НЕТ!!!
Это ещё больший стресс для организма, который снова может привести к срыву.
Спокойно пересмотри рацион и вернись к правильному питанию.
Около минуты
21 июня 2022
111 читали