20 подписчиков
Если в свои лучшие годы вы чувствуете себя постоянно уставшим, от спорта воротит, внимание рассеянно и память подводит, не спешите говорить себе "соберись, тряпка". Возможно у вас просто анемия.
👉Анемии - дефициты железа и витаминов В12 и В9 - самая распространенная причина хронического упадка сил. По данным ВОЗ почти 1/2 населения планеты имеют железодефицит.
⠀
Даже в развитых странах анемии имеют до 20% женщин фертильного возраста, а у 25-30% есть скрытый железодефицит (это когда анализы в норме, а жалобы есть).
➡️Как заподозрить у себя анемию?
⠀
❗Основные жалобы:
✔Бледность кожи и слизистых
✔Приступы головокружения
✔Одышка и мышечная слабость даже при низкоинтенсивных физических нагрузках (вы не можете долго бегать, приседать, отжаться и пр.)
✔Чувствительность к духоте, к плохо проветриваемым помещениям
✔Нарушения менструального цикла: либо задержки вплоть до отсутствия месячных, либо слишком обильные и продолжительные менструации
✔Мерзнут руки, ноги, а иногда и все тело
✔Волосы выпадают, тусклые, ломкие
✔Апатия, сонливость, вялость
✔Проблемы с сосредоточенностью и вниманием
✔Тянет на сладкое (больше всего), а также кислое, соленое
⠀
Также могут беспокоить:
✔Тахикардия (пульс выше 80 в покое)
✔Высокая тревожность
✔Нарушения сна: бессонница, частые просыпания
✔Ломкость ногтей
✔Частые "заеды" в уголках рта, язвочки на слизистой ротовой полости
✔Потливость (гипергидроз)
⠀
Все это - повод сдать анализы.
1 минута
20 июня 2022