27 подписчиков
Вариантов множество - вместо кураги и чернослива можно добавить яблоки, изюм, клубнику, малину, смородину, вместо манной крупы - размельченные кукурузные хлопья (если аллергия на глютен) или цельнозерновую муку, и специи поменять ваниль на корицу и мускатный орех. Никогда не надоедает.
Содержит большое количество белка, со всеми незаменимыми аминокислотами. Они необходимы для синтеза гормонов, ферментов, нейромедиаторов и восстановления мышечной ткани, коллагена кожи, связок и суставов. Потребление правильных белков - это важно для нашего здоровья и активного, позитивного настроя на весь день!!!
Если у вас молоко не усваивается - творог замените на тофу, молочный йогурт - на кокосовый (актуально для преобладающей Капха Доши).
Вообще молочные продукты лучше употреблять в первой половине дня (исключение преобладающая Питта Доша в конституции). Так как вечернее потребление может приводить к отекам и боли в суставах (преобладающая Вата Доша), накоплению калорий (преобладающая Капха Доша) и замедлению обмена веществ.
🍚🥛🥚🫐🍏🍓
Готовлю обычно в скороварке 18 мин. Поставила запекаться и писала статью😊
Около минуты
20 июня 2022