Почему-то переломы, падения мы связываем лишь с потерей плотности костей. Да, это так. Но если у вас хорошее равновесие, то вы и не упадете. И если тают косточки, то нужно работать не только над восстановлением костной массы, но и научиться сохранить баланс. Обещала выложить самое простое упражнение, которое поможет сохранить равновесие. Оно настолько просто, что под силу выполнить в любом возрасте. Его необходимо делать, если вам за 50, 60, 70... Если всего 40 — начинайте сейчас. Это круто — и тело подтянете, и баланс сохраните. Упражнение укрепляет мышцы ног, ягодиц и живота.