7 подписчиков

🔸 Завтрак - самый важный прием пищи. Но бывают ситуации, когда нет возможности сварить овсянку или сделать омлет. И помня о правильном питании, вредности бутербродов с колбасой, человек нередко принимает решение позавтракать бананом.

⠀

• Этот любимый и детьми, и взрослыми фрукт может выступать в качестве десерта, но совершенно не подходит для завтрака.

⠀

☝ Согласно проведенным исследованиям, регулярный завтрак из банана может стать причиной нарушения работы метаболизма из-за высокого содержания природных сахаров. Также фрукт замедляет процесс сжигания жира из-за быстрых углеводов, вызывает закисление организма.

⠀

🍌 Но в сочетании с другими продуктами можно минимизировать негативные свойства. Например, можно украсить кусочками банана свою кашу или приготовить из них сырники.

⠀

🔸 Вовсе отказываться от бананов все же не стоит, поскольку они:

⠀

• улучшают выработку гемоглобина

• способствуют подавлению анемии

• устраняют нарушения в работе кишечника

• снижают уровень усталости

• нормализуют работу сердца и сосудов

⠀

☝ Натощак также не рекомендуется есть сладкие булочки, цитрусовые, овощные салаты и жирное мясо.

⠀

🍃 Запрет на салат связан с кислотами, которые присутствуют в составе. Но если легкий салат с оливковым маслом будет идти в качестве дополнения к омлету, то проблем не возникнет.

⠀

❌ Также плохая идея - доедать с утра то, что осталось с ужина или праздничного стола. Такие продукты и блюда могут стать причиной развития гастрита и язвы.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! НА СВЯЗИ.

00:14

1 минута

1 июля 2022