158 подписчиков
Доброго времени суток. С чего же начать похудение, чтобы процесс был эффективным быстрым и легким. И непременно достичь результата. Когда мы решаем похудеть, нам хочется что-то убрать из своего питания, начинаем придумывать какие-то ограничения. Загоняем себя жесткими тренировками.
Стройность ,это естественное состояние нашего организма. А вот все эти издевательства над собой создают дополнительный стресс для организма. Организм худеть не будет наоборот стресс мы обычно хотим ещё больше заедать. Поэтому такие подходы ведут к срывам. Мы опускаем руки, и через какое-то время заходим на новый круг. Снова ищем ответ на вопрос с чего же начать похудение. Необходимо изменить условия из-за каких появился лишний вес. Это нездоровые привычки , проблемы со здоровьем , неправильный график питания , отсутствие режима. Недосыпы и стрессы.
Первое что нужно сделать ,скорректировать свое питание. Чтобы оно было правильным и сбалансированным. И обязательно с любимыми вкусняшками. Это предохранитель от срыва. Вкусняшка будет давать нам хорошее настроение и энергию. Еда должна быть вкусная.
Второе условие стройности это правильный отдых и сон. При недосыпании мы начинаем переедать и набирать лишний вес. Взрослому человеку в среднем необходимо спать 7-8 часов в сутки.
Третье условие, физическая активность. Процесс похудения ускорится.
1 минута
1 июля 2022