36,5 тыс подписчиков
Почему мы боимся совершать ошибки и живём в постоянной тревоге?
На днях читала интересную статью у психолога об одном из механизмов возникновения тревожности у взрослых. Совсем не удивительно, но чаще всего проблема кроется в гиперопеке, мнительности и тревожности родителей.
Если родители постоянно пугают ребёнка из попытки защитить от всех невзгод этого мира, высока вероятность тревоги и мнительности в зрелом возрасте. Например, у меня есть панический страх парковок и открытых дорог, потому что однажды засмотрелась и не заметила приближающейся машины. Я получила от мамы крепкий выговор за свою невнимательность. Это закрепило во мне убеждение машина = опасность, от которого я не могу избавиться до сих пор.
Если ребёнка в детстве гиперопекают, наказывают за любой проступок, у него возникает когнитивное искажение ошибка = неприятности. Таким людям сложно добиваться карьерных целей, налаживать социальные связи, потому что они всегда ожидают плохого стечения обстоятельств и боятся ошибиться. К сожалению, всё усиливает тот факт, что негативный опыт закрепляется куда прочнее и быстрее, чем позитивный.
Тревожное расстройство нуждается в лечении, как и любая другая ментальная проблема. По своему опыту, могу сказать, что сочетание терапии с закрепляемым позитивным опытом помогают лучше всего. Самый верный путь — работать над собой, бороться со своими страхами и убеждениями, экологично признавать свои ошибки и не наказывать себя за них, как это делали наши родители.
1 минута
1 июля 2022
2353 читали