95 подписчиков
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, КАЛЬМАРАМИ, ОЛИВКАМИ И КУКУРУЗОЙ
на 100 гр. - 61 ккал
Б/Ж/У - 7/1.3/5
Ингредиенты
Пекинская капуста - 200 гр
Консервированные кальмары - 185 гр
Креветки отварные - 150 гр
Кукуруза - 400 гр
Оливки - 80 гр
Помидоры черри - 8 шт
Йогурт натуральный - 50 гр
Зелень петрушки
Приготовление:
Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части. С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой. Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать. В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и перемешать, заправить салат йогуртом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки
Приятного аппетита!
#салаты
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#блюда #еда #ужин #спорт #полдник #кулинария #ешьихудей #готовить #завтрак #правильноепитание
Около минуты
1 июля 2022