231 подписчик
Могу ли Я назвать конкретную цифру суточной нормы ккал. для всех без исключения?
Нет конечно. Никто этого не может А если
говорит что может просто лукавит,😉;
Я могу лишь примерно прикинуть и то скорее всего ошибусь. Все эти формулы Хариса-Бенедикта и прочие дают большую погрешность.
Правило простое не худеете, значит калории слишком много нужно уменьшать. На сколько❓На 15-20% Причём каждые две три недели их придётся пересчитывать, в соответствии с новым весом, если вы захотите сбросить ещё.
Около минуты
1 июля 2022