56 подписчиков
Это не только вкусные , но и полезные блинчики 💚
Шпинат считается одним из суперфудов и назван он так по праву. Невероятное количество полезных веществ содержит в себе шпинат: витамины К, С, Е, цинк , магний , йод , железо и это ещё не полный перечень.
Такие блины - отличный вариант , если у вашего ребенка в рационе мало овощей и он категорически отказывается кушать зелень напрямую.
Для блинчиков нам понадобится :
🟢шпинат ( пышный пучок)
🔵вода 200-250 мл (можно добавить растительное или коровье молоко )
⚪мука из зелёной гречки 7 ст.л. (можно добавить также рисовую или пшеничную )
🟠2 яйца
🟤оливковое масло 1 ложка
Готовим :
Шпинат заливаем водой и тщательно взбиваем в блендере. Добавляем яйца, муку и масло и снова взбиваем до однородной массы. Жарим блинчики на капельке масла.
Если сахар уже добавляете, можно подсахарить, я сначала выпекала блины для нас с Евгешей, а мужу в конце в тесто добавила сахар. Приятного аппетита!
Не забывайте подписываться , будем много полезных рецептов😉
Около минуты
30 июня 2022