79 подписчиков
Всем привет!
Ой, опять на сладенькое потянуло! И мы покорно тянемся за очередной конфетой или печенькой.
Как часто вы оправдываете свою любовь к сладкому именно физиологией, мол, хорошо для питания мозга, да и серотонин повышается?
Но сахар не является жизненно необходимым элементом для работы нашего организма.
Поэтому «Осознать» это первый шаг в борьбе с сахарной зависимостью.
Предлагаю пройти ТЕСТ НА ЗАВИСИМОСТЬ от СЛАДКОГО:
1️.Есть синдром отмены: когда вы решаете не есть сахар, мучное, и изо всех сил несколько дней соблюдаете установленные правила, вас штормит, все бесит. Голова болит, сил нет. Тут надо себе честно признаться: зависимость от сладкого- есть. Я это пережила сама пережила с сахаром, и очень хорошо помню, как оно.
2️.Вы съедаете больше, чем запланировали. Например, решили с подругами в кафе заказать по кусочку торта, не успели оглянуться — еще съели мороженку и капучино с сахаром и сливками.
3️.Вы понимаете, что ваш выбор не на пользу здоровью, но продолжаете его делать. Иногда даже силу воли в кулак собираете и решаете с понедельника уж точно нет, но...но... ⠀
4️.Необходимость повышать дозы сладкого, чтобы достигать того же уровня удовольствия.
Если хотя бы на один пункт вы утвердительно кивнули головой и сказали
"то про меня" - зависимость есть.
В следующем посте расскажу как с ней правильно работать. Если интересно ставьте "+" в комментариях
1 минута
30 июня 2022