324 подписчика
В ответ на пост
Встречайте второй выпуск нашего путеводителя по психике. Он посвящен выученной беспомощности 😐
Представьте, что вас давно гложет какая-то проблема, но вы даже не пытаетесь ее решить, потому что убеждены — впереди неминуемый провал и вообще от вас ничего не зависит. Этот психологический феномен называется выученной беспомощностью.
Обычно с ним сталкиваются люди, у которых уже есть конкретный неудачный опыт. Прежде чем поверить в собственное бессилие, человек обычно предпринимает несколько попыток улучшить свою жизнь. И если все они заканчиваются провалом, у него возникает стойкое чувство беспомощности. Оно делает человека пассивным, снижает качество его жизни, и в перспективе может вызвать психическое расстройство.
Выученная беспомощность проявляется в таких мыслях и фразах:
— «Не жили богато, не стоит и начинать»;
— «Я плохо учился в школе — смысл мне подавать документы в вуз, все равно не поступлю»;
— «Зачем голосовать на выборах? Это ничего не изменит»;
— «У меня никогда ничего не получится»;
— «Очень хочется научиться танцевать. Но я не буду — у меня же таланта нет»;
— «Мы все равно ничего не решаем».
В этом материале мы разбираемся, откуда берется выученная беспомощность, в чем ее опасность и как найти способ его побороть и сделать свою жизнь счастливее:
1 минута
30 июня 2022