Перекусы для тех, кто занимается спортом.
Правильное питание важно как для профессионального спортсмена, так и для любителя. Соблюдать режим такого питания и «держать себя в руках» порой бывает очень сложно. Ведь «как можно отказаться от этого аппетитного пончика» или «та конфетка смотрит прямо на меня»
Утолить чувство голода в течение дня можно с помощью сбалансированного перекуса. Он поможет наполниться энергией и принесёт пользу организму. Предлагаем вашему вниманию 3 классных перекуса, которые помогут наполниться энергией и остаться в форме.
1. Йогурт + полезные добавки
Йогурт — это источник кальция. Его регулярное употребление нормализует микрофлору кишечника и улучшает обменные процессы в организме. Быстрый метаболизм и хорошее пищеварение очень важны, ведь от них зависят успехи в спорте и качество тела.
При выборе йогурта остановитесь на натуральном продукте без добавок и ароматизаторов. А если вы любитель сладкого, то добавьте в него ягоды или фрукты
2. Банан + арахисовая паста
Почему именно банан? Потому что он очень питательный и надолго заряжает бодростью и энергией. Это именно то, что нужно перед интенсивной тренировкой. А сладкоежкам банан заменяет десерт.
Кстати, он очень гармонично сочетается с арахисовой пастой. Попробуйте
3. Протеиновый коктейль
Беспроигрышный вариант перекуса. Его можно с лёгкостью взять с собой в специальном тубусе. Для гурманов существуют разнообразные вкусы - шоколадный, ванильный, клубничный и пр.
Ставьте палец вверх, если было полезно!
1 минута
1 июля 2022