166,3 тыс подписчиков
Очень часто спина часто устаёт, напрягается грудной отдел, поясница и в результате мы получаем ощущение сонливости, апатии, раздражения и тревожности. Избавиться от этого очень и очень трудно. Скажем прямо - не все упражнения могут в этом помочь.
А вот упражнение тянемся к звёздам позволяет:
* Раскрывает грудную клетку, помогает приливу кислорода.
* Улучшает самочувствие, уменьшает сонливость.
* Помогает омоложению лица, растягивая заднюю поверхность тела.
* Расслабляет в целом, уменьшает стресс.
* Уменьшает скованность и напряжение.
* Уменьшает напряжение в спине.
Чтобы сделать упражнение :
* Встаём прямо.
* Делаем вдох и поднимаем руки вверх, вытягиваемся вверх, будто хотите достать до неба/до звезд.
* Выдох и опускаем руки вниз, слегка встряхиваем их.
* Снова повторяем упражнение еще 5-6 раз.
А как вы расслабляете спину 😊
Около минуты
1 июля 2022
2940 читали