5 подписчиков
Кейс из практики нашего эксперта.
Женщина 33 лет была не удовлетворена своим состоянием: жаловалась на раздражительность, постоянную усталость из-за интенсивного рабочего графика, вспышки гнева по пустякам, ссоры с близкими.
Основная жалоба — эмоциональное выгорание. Знакомо?
В ходе сессий были выявлены причины: напряжённый ритм работы, недостаточное поощрение труда, незаслуженная критика, постоянное чувство недооценённости.
Что было сделано: составлен режим дня и отдыха; психолог и клиент развивали позитивное мышление; уходили от иллюзий к реализму в постановке целей; снижали уровень требовательности и рефлексировали.
В результате качество жизни улучшилось во всех сферах. Девушка полностью восстановилась. Выстроила чёткие внешние границы и нашла приемлемый рабочий график. Наладились отношения в семье
Проживаете подобный опыт?
Присоединяйтесь к бесплатным марафонам, где мы разбираем жизненные ситуации с помощью передовых техник и практик!
Подробнее по ссылке: htintent-community.ru
Около минуты
30 июня 2022