34,1 тыс подписчиков
Вам знакомы боль и дискомфорт в спине? Знаете, почему они появились?
Помогу разобраться!
Протестируйте себя: ответьте на 5 вопросов!
1️⃣ Не ограничены ли движения в позвоночнике?
Если у вас есть проблемы с артикуляцией, то межпозвоночные диски будут подвержены дегенеративным изменениям. Ведь питательные вещества поступают к ним только во время движения.
2️⃣ Нет ли проблем с осанкой?
Нарушения осанки не обязательно вызовут боль
Но если она все же появилась, знай, что сутулость, поясничный гиперлордоз и т.п. приводит к неравномерной нагрузке на мышцы, а затем к спазмам и боли.
3️⃣ Не болит ли поясница во время дыхания?
Это обычно свидетельствует о том, что мышцы поясницы перегружены из-за проблем с движением дыхательной диафрагмы: скорее всего, она в спазме. Пилатес и дыхательные практики вам в помощь!
4️⃣ Функционален ли кор?
Кор (глубокий блок мышц центра тела) обеспечивает связь рук и ног, вертикализирует нас
Если он не не выполняет своих функций, то их берет на себя поясница.
От эффективности работы стоп зависит не только включение ягодиц, но и нагрузка на спину.
Боль может добраться даже до шеи, а проблема будет на самом нижнем уровне ☝️
Делитесь: протестировали себя, что получилось? Или стоит подробнее разобрать какие-то из тестов?
1 минута
7 июля 2022
918 читали