38,6 тыс подписчиков
Многие люди думают, что тренировки обязательно повысят аппетит. Речь в посте не совсем об этом, эта тема достойна отдельной статьи, но часто тренировки не только не повышают, а снижают аппетит.
В контролируемых исследованиях высокоинтенсивные физические упражнения приводят к понижению потребления пищи у испытуемых. Одна из возможных причин - так называемая "Lac-Phe". Соединение лактата и аминокислоты фенилаланина, которое образуется в нашем организме во время выполнения тяжелых упражнений, с приближением к отказу, когда мы чувствуем "жжение" в мышцах. К слову, не всегда отказ сопровождается жжением.
Процитирую исследование этого соединения:
"У мышей с ожирением, вызванным диетой, фармакологически опосредованное увеличение Lac-Phe снижает потребление пищи, не влияя на движение или расход энергии. Хроническое применение Lac-Phe снижает ожирение и массу тела и улучшает гомеостаз глюкозы."
Конечно, это лишь мыши. Но звучит многообещающе.
#спорт #наука #тренировки #фитнес
Около минуты
30 июня 2022
1212 читали