2 подписчика
👉🏻Летнее время хорошо подходит для того, чтобы начать бегать. Утром или вечером надевайте удобные кроссовки и отправляйтесь в ближайший парк, на стадион или набережную.
Не стоит ставить себе грандиозные цели. Начинайте с малого и прививайте привычку к бегу постепенно, в комфортном для вас режиме. А программа тренировок вам поможет.
Корректируйте её под себя, если чувствуете, что можете больше, хотите снизить нагрузку или разнообразить бег чем-то ещё.
Около минуты
30 июня 2022