1 подписчик
Заведите список дел для плохого настроения
У всех бывают периоды, когда настроение на нуле или даже ниже и сил на какие-то большие задачи нет. И тут выручит список несложных дел.
Например, для творческих проектов нет ни мотивации, ни энергии, но вполне можно включить интересную аудиокнигу и разобрать одежду в шкафу.
После каждого небольшого свершения, вроде вымытой посуды или рассортированных семейных фотографий, вырабатывается дофамин. И, обещая радость и удовлетворение, мотивирует нас на новые подвиги.
Если совсем-совсем ничего не хочется и есть такая возможность, лучше отдохнуть.
А чтобы не позволять себе вместо полноценного отдыха зависать в телефоне, можно использовать разные инструменты.
Например, сервисы, которые отслеживают, сколько времени вы тратите на те или иные сайты и приложения, и блокируют доступ к этим пожирателям энергии.
• Stay Focused (для Android)
• Forest (для iOS)
• StayFocusd (для Android)
Около минуты
30 июня 2022