Вращение руками по часовой стрелке и против часовой стрелки - это одно из простых и доступных упражнений, если вы хотите немного подтянуть зону рук, нижнюю часть рук, которую мы называем "трицепс". При этом упражнение отлично уменьшает напряжение в верхней части спины и под лопатками. Я часто его делаю, когда приходится сидеть довольно долго и начинает тянуть под лопатками, и оно отлично выручает. А ещё оно немного помогает работать передней поверхности шеи, что полезно для её внешнего вида и молодости.