Как искусственное освещение влияет на наш организм
Вред искусственного освещения - важная тема, поскольку большую часть времени мы бодрствуем и находимся в закрытых помещениях.
Попадая на фоторецепторы в нашем глазу, искусственный свет способен влиять на наш циркадный ритм. Также освещение воздействует на процессы выработки мелатонина, отвечающего за сон, кортизола - гормон стресса и дофамина, который влияет на наше настроение. Когда эти гормоны находятся в оптимальном соотношении для нашего возраста, мы чувствуем себя продуктивными в течении дня и легко засыпаем ночью. В то время как их дисбаланс приводит к нарушению сна и функциональной деятельности. По этой причине, находясь в офисе, мы нередко испытываем сонливость и упадок сил, даже будучи здоровыми.
Около минуты
17 июня 2022