1 подписчик
КАК ВНЕДРИТЬ ПРИВЫЧКИ В ЖИЗНЬ?
Жизнь каждого человека состоит из множества привычек: вредных и полезных, вновь приобретенных и уже давно превратившихся в рутину, регулярных и не очень.
Часто мы пытаемся внедрить новые привычки, которые помогут в самосовершенствовании, но попытки не завершаются успехом.
Но обычно проблема заключается не в самих привычках, а в процессе их внедрения.
🔻Инструкция, как легко внедрить привычку в жизнь:
1️⃣Сформулируйте цель, зачем привычка должна войти в вашу жизнь.
Только если вы чётко понимаете, зачем она вам нужна и что она необходима вам именно сейчас, стоит переходить к следующему шагу. Иначе необходимо отложить её на время или совсем отказаться от её внедрения.
2️⃣Создайте комфортные условия для выполнения привычки.
Например, если вы хотите восстановить свой водный баланс и пить по утрам стакан воды, следует купить специальную бутылку или выбрать любимый стакан и наполнять его каждый вечер накануне, чтобы с утра он уже стоял на столе.
3️⃣Привяжи её ко времени или определённому событию.
Это позволит всем, кто планирует свои дни, грамотно распределить задачи, а также поставить ежедневное регулярное напоминание, которое не надо обновлять каждый день. Проще всего внедрять привычки в утренние или вечерние ритуалы, которые обычно рутинные – через некоторое время мозг сам будет подсказывать, что пора почитать или поприседать.
🟤Продолжение в карусели!🟤
1 минута
17 июня 2022