В жару организм перегружен процессами терморегуляции: например, сердце активно качает кровь, чтобы охладить конечности. Из-за этого уснуть бывает очень трудно. А если и удается, то во время фазы быстрого сна тело все равно отключает потоотделение, то есть перестает охлаждаться. Нам становится жарко, мы просыпаемся — и так каждые полтора часа. Выспаться в таких условиях невозможно 🤷🏻