17 подписчиков
Горячий сезон: 4 простых правила, чтобы не навредить себе
🔥Горячий сезон открыт: в парках и на дачах задымились грили и костры. Чтобы сохранить свое здоровье в сезон пикников, возьмите на вооружение 4 простых правила:
🔍Начните с выбора качественных продуктов: казалось бы очевидная вещь, но многие пренебрегают этим золотым правилом. Отдайте предпочтение проверенным магазинам и поставщикам, и праздник не будет испорчен.
🥩Маринуйте перед готовкой. Маринады не только делают жареную на гриле пищу вкуснее, они еще и делают ее безопаснее. Специалисты отмечают, что маринад воздействует на химический состав продукта, нейтрализуя составляющие, преобразующиеся в канцерогены
🍆Сделайте шашлыки разноцветными: употребление витаминов и минералов в различных комбинациях позволяет получить максимальную пользу, к примеру, стоит сочетать железо и витамин С. Чтобы добиться такой комбинации, дополните шашлыки фруктами и овощами.
🥬Делайте простые гарниры: обязательно используйте зелень. К примеру, вы можете сделать салат
Около минуты
17 июня 2022