6572 подписчика
Доступные продукты против старения, которые стоит включить в рацион для поддержания молодости на клеточном уровне
Вечно молодым быть невозможно, но замедлить процессы старения, отодвигая возрастные неизбежные изменения в организме, нам по силам.
В помощь - полезные продукты и правильное питание. Чем раньше озадачишься, тем лучше.
Запоминайте:
✅ Тыквенные семечки- улучшают эластичность кожи, борются с морщинами и способствуют более крепкому сну
✅ Жирные сорта рыбы(сельдь, сардины, сёмга) - благотворно влияют на состояние кожи, память и настроение. Достаточно съедать 140 г жирной рыбы 3 раза в неделю. Подойдут и рыбные консервы(в масле хорошего качества!) Можно заменить на рыбий жир
✅ Помидоры - защищают от солнечных лучей, вредных для кожи. Зимой-томатный соус и пастеризованный сок из помидоров, приготовленных дома
✅ Петрушка - чистит кровь, помогает избавиться от отеков, способствует выработке глутатиона, который отвечает за молодость тела
✅ Лимон - выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи, очищает и уменьшает поры
✅ Корень имбиря - имеет антибактериальные свойства, помогает устранять воспалительные процессы, улучшает циркуляцию крови
✅ Свекла - очистка крови, обогащение её кислородом за счет высокого содержания водорастворимой клетчатки
Здоровый и своевременный сон - еще один главный помощник.
Продолжение следует, не переключайтесь!
Подписывайтесь на мой канал, в рубрикаторе удобный поиск рецептов полезной еды, в т. ч. домашних заготовок на зиму!
Будьте здоровы!
1 минута
17 июня 2022
173 читали