1612 подписчиков
Эта программа, включающая в себя 5 базовых упражнений, состоит из двух тренировок. Выполняйте упражнения в течение 4-х недель в следующей последовательности, обращая внимание на время для каждого вида упражнения:
Тренировка 1:
-1 минута-планка
-1 минута- отжимания
-2 минуты- приседания
-1 минута –стойка охотничьей собаки
-1 минута-поднимание бедер из положения лежа
-1 минута- планка
-1 минута- отжимания
-2 минуты –приседания
*Перерыв между упражнениями должен составлять 10 секунд.
Около минуты
17 июня 2022