59 подписчиков
Конечно, это витамин В12💊
Он синтезируется только микроорганизмами. Но человек не может усвоить витамин, вырабатываемый бактериями в толстом кишечнике, поэтому нуждается в ведении его с пищей.
Усваивается В12 только в той форме, которая была прежде усвоена животными. Источниками получения витамина могут служить: печень, молоко, яйца и другие продукты животного происхождения. Подробная информация на фото. Суточная потребность 1-3 мкг.
В12 называют внешним фактором Кастла. В желудочном соке есть внутренний фактор Кастла - мукопротеид. Он связывает в кишечнике витамин В12, который поступает с пищей, и только в таком виде хорошо всасывается через слизистую оболочку кишечника.
На следующей недели обсудим группы риска и лабораторные тесты. А пока хочу узнать, девочки, присутствует ли В12 в ваших витаминных комплексах? Делитесь ответами в комментариях👇🏻
Около минуты
16 июня 2022