5494 подписчика
Как повысить самооценку?
Не сравнивайте. Ориентируйтесь только на свои достижения, чужие успехи не должны формировать в вас ощущение, что вы «недостаточно хороши». Обстоятельства, с которыми сталкиваются другие люди могут быть не менее сложными по сравнению с вашими. И вы об этом никогда не узнаете, поэтому исходите из собственной планки.
Не старайтесь понравиться. Желание нравиться окружающим губительно как для вашей самооценки, так и для всего психологического здоровья в целом. Люди склонны анализировать ваши достижения по своим лекалам и соответствовать им просто не получится. Все индивидуально и если вы нравитесь самому себе, то ничьё мнение не заставит вас думать о себе плохо.
Не экономьте на себе. Начинайте своё финансовое планирование со своих желаний. Если вы действительно чувствуете нужду (не путайте с импульсивными покупками) в путешествии, новом постельном белье или духах, то выделите на это деньги. Это принесёт вам удовлетворение и чувство спокойствия, вы наградите себя за силы вложенные в работу. Помимо прочего уход за собой и внимание к своим желаниям должны войти в привычку и быть первостепенными.
Не позволяйте нарушать ваши границы. Научитесь отказываться от советов и настырных предложений. Не делайте ничего «из жалости», это не приведёт к удовлетворению. Если ваши личные границы нарушены, сообщите об этом собеседнику и не вступайте в диалог. Старайтесь беречь свои нервы для более серьёзных проблем, требующих вашего эмоционального ресурса.
1 минута
16 июня 2022
871 читали