373 подписчика
Физическая активность 🏃♂️ снижает риск депрессии
К такому выводу пришли шведские ученые. Из 395 369 участников исследования те, кто каждую зиму бегал на лыжах, почти в два раза меньше были подвержены риску развития депрессии.
Исследовали объясняют это снижением воспалительных процессов в организме, которые влияют на развитие депрессивных состояний, а также нормализацией гормонального обмена между надпочечниками и мозгом. А ещё лыжники проводят больше времени на открытом воздухе - солнечный свет также важен для профилактики депрессии.
При этом, чтобы чувствовать себя хорошо, заниматься спортом каждый день необязательно. Пешие прогулки - тоже отличная физическая активность.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
CozarSkin-красота с душой #cozarskin
Около минуты
16 июня 2022