1169 подписчиков
Теперь простым языком - все плюсы 20, 40 или 60-минутной тренировки в тренажерном зале будут сведены к нулю на следующий день после дневного сидения в офисе или дома за компьютером.
Почти все из положительных эффектов кардиотренировок и тренировок с тяжелыми весами сводятся на нет из-за того, что мы слишком много сидим.
Так что мы можем сделать?
Естественно, нужно делать перерывы и двигать своими конечностями в течение дня.
Даже 3 или 4 десятиминутных "физических" пауз в течение дня уже будут иметь толк.
Это научный факт. Его доказательство по ссылке:
Около минуты
16 июня 2022