2 подписчика
Эмоция живет всего лишь 12 минут.
⠀
Все остальное - это наш выбор или привычка(что чаще) размышлять, крутить, обсасывать этот пост-процесс внутри.
⠀
Вернуть себя в нужное состояние после бурных эмоций реально, причём уже в моменте проживания можно себя подводить к ресурсу.
⠀
Это практика, наработанный опыт. В начале может быть не очень легко и нужно сопровождение (как раз этот процесс с выходом на ресурс я даю за 15-30 минут), в дальнейшем приходит навык и срабатывает почти автоматически новая нейронная связка по проживанию эмоций.
⠀
Зачем их проживать в моменте? Чтобы они не доставали в течении всего дня, не фонили неприятным «зудом», не копились в долгосрочку + снимать внутреннее напряжение, которое может доводить до психосоматических проявлений.
⠀
Практика с легализацией эмоций и выходом в ресурс поверхностная и приятная. Здесь мы не затрагиваем травмы, тут хорошо ❤️
⠀
Это подходит всем.
⠀
К ней же можно добавить медитацию, йогу, кому-то зайдёт чтение чего-то что вызывает инсайты🙌
⠀
Берегите себя и давайте себе 12-15 минут на выход в баланс🥰, а ещё 15 на закрепление результата с ресурсом если позволяет время 🌑
#психолог #психотерапия #Психология
Около минуты
16 июня 2022