162,9 тыс подписчиков
Наступает жара и в это время есть очень большой риск подпортить собственное здоровье и самочувствие. Естественно, чтобы этого не произошло стоит помнить некоторые правила, чтобы жара не доставляла дискомфорта, но что в этом может помочь?
* Не проводите много времени на открытых солнечных лучах. Всегда надевайте головные уборы, особенно, когда на улице планируете провести много времени.
* Не забываем пить чистую воду. Очень важно помнить, что на улице лучше пить чай, тёплую воду, чтобы было постоянное движение жидкости. А вот в помещении уже можно и прохладную.
* Не сидим по прямым вентилятором или кондиционером. Лучше сядьте подальше от него, пусть в помещении будет ходить воздух, но вас не продуло.
* Следите за спиной в машине. Бывает, что вы вспотели и сели в машину, окно открыто, а на следующий день не можете встать с кровати. Следим, чтобы в машине спина была сухой по возможности.
* Наносите на лицо солнцезащитный крем.
* Носите солнцезащитные очки, чтобы защищать глаза от солнца.
* Не проводите на открытом солнце больше 3-4 часов. Отдыхайте в помещении.
* Постоянно следим за АД, так как в жару оно может быть нестабильно.
* Помните, что в холодную воду (на море, речке, бассейн) заходить резко нельзя. Это ошибка многих. Это очень - очень важно. Заходят в воду постепенно в жару.
Помните, что в жару ещё тщательнее нужно следить за своим здоровьем и самочувствием 😊
1 минута
16 июня 2022
2642 читали