34,3 тыс подписчиков
Думаете, бедра дряблые из-за одних шоколадок?
Как бы не так! «Дряблики» — это не только жир, но и отеки, а от них не застрахованы даже худышки... Разбираемся с истинными причинами дряблости!
Я выделила 5 причин, которые приводят к появлению жира и отечности на бедрах, особенно на внутренней поверхности. Поехали!
1️⃣ Неправильные тренировки
«Классика» в работе с бедрами — тренажер на сведение ног. Но «закачивание» чаще всего дает обратный эффект: мышцы перенапрягаются, нарушается их функциональность, и это усиливает дряблость.
2️⃣ Малоподвижный образ жизни
Отсутствие движения — благодатная почва для ухудшения лимфотока и кровообращения, а «дряблики» тут как тут! Не забывай про внетренировочную активность: много ходите пешком, танцуйте, ездите на велосипеде
3️⃣ Долгое сидение в неудобных позах
Как вы сидите? Положив ногу на ногу? Не вставая от компьютера по нескольку часов? Это оценит ваш начальник, но не ваши бедра. При сидячей работе вставайте и разминайся каждые 20 минут!
4️⃣ Нерациональное питание
Шоколадки все-таки виновны! Для стройности и здоровья нужно питаться сбалансированно. Привыкли перекусывать на бегу фастфудом? Не удивляйтесь дряблости и отекам. Кстати, питьевой режим тоже важен!
5️⃣ Гормональные нарушения
Перепробовали все методы борьбы с капризными «дрябликами», а воз и ныне там? Ваш следующий шаг — поход к врачу. Сдайте необходимые анализы, чтобы исключить гормональные нарушения.
💬 И напишите: актуальная тема для вас?
1 минута
23 июня 2022
2184 читали