2186 подписчиков
Третий день. Сегодня - к первой паре и допоздна, поэтому подъем ранний.
Длительная беговая тренировка хороша тем, что ее гарантированно можно выполнять натощак в каких угодно объемах. Т.е., вместо стандартного алгоритма бег-завтрак-отдых-силовая, занимающего порядка 3 часов, можно устеть выполнить полноценную тренировку за час-полтора.
Подъем в 4:50 стоит того, чтобы к моменту выезда из дома чувствовать себя свежим и бодрым, а не стандартным сонным зомби. Ваши мышцы находятся в приятном тонусе, кровь насыщена кислородом, разум сосредоточен, а список возможных хлопот сократился, по меньшей мере, на беспокойство относительно того, как повлиял бы на вашу форму продолжительный отказ от тренировок.
Да и вообще - настроение улучшается, порождая чувство, что, коль скоро вы справились с этим, то и все остальные проблемы легко разрешимы.
***
Дистанция: 12,0 км
Время: 1:04:04
***
В ситуации, когда жизнь насыщена событиями, и многое идет вразрез с привычным расписанием, особенно приятно продолжать следовать каким-то своим маленьким традициям. В моем случае это - беговые тренировки и чиа по средам [и воскресеньям].
Около минуты
15 июня 2022
175 читали