4 подписчика
Панические атаки - внезапное возникновение страха, блокирующее реальное восприятие действительности, Которое сопровождается повышенным сердцебиением, нехваткой кислорода, возникает страх остаться без помощи, желание изменить свое состояние, а в некоторых ситуациях возникновение ступора. Причем приступ возникает совершенно неожиданно. Может появиться во сне, когда человек вскакивает с постели, с непонятным чувством тяжести в груди, беспокойства, потери ориентации. Самое лучшее в этой ситуации получить доступ кислорода, чтобы мозг начал получать как можно больше кислорода, освободиться от узкой одежды и удушающих шарфов, цепочек. Надо отвлечься от своего состояния любым способом, поговорить с кем-либо, поверить, что ты находишься в безопасности и с тобой все будет хорошо.
Причин для возникновения панической атаки – множество, особенно сегодня, когда мы все живем в состоянии стресса и тревоги, работаем без отдыха, куда-то все время торопимся, забываем, что организму нужен отдых и свежий заряд.
Сегодня, специалисты называют панические атаки – болезнью нашего века.
Что же делать во время панической атаки? Первое, - это постараться внушить себе, что происходящее - следствие тревоги и эмоционального истощения, и по мере возможности продолжить заниматься своими делами, не теряя связи с реальностью. Тогда паническая атака быстро пройдет.
1 минута
14 июня 2022