35 тыс подписчиков
«Шок-контент! Минус 10 кг за неделю на чудо-диете!»
Подобные заголовки встречаются часто, а методы собирают массу последователей. Так правда ли, что можно быстро похудеть?– Да, если для вас важна лишь цифра на весах. А если цель похудения — здоровое и красивое тело, экстремальный сброс веса плохая идея.
Вот, что вы гарантированно получите взамен быстро ушедших кг:
➜ потерянные мышцы
➜ мягкое и дряблое тело
➜ избыточную отёчность
➜ разочарование и стресс
Всё дело в том, что на жесткой диете вместо жира начинают «сгорать» мышцы. А красота тела невозможна без достаточной мышечной массы. Из-за стресса лимфоток будет заблокирован. Это значит, что не обойдётся без отёков и целлюлита.
Еще одна опасность быстрого похудения — гормональный сбой. Вот почему у быстро худеющих девочек часто нарушается менструальный цикл, возникают проблемы с кожей, волосами и ногтями...
Нужно ли вам похудение такой ценой?
Тем более, что потерянный в таких условиях жирок вернется обратно, стоит нарушить диету.
Как же худеть правильно?
Ответ напрашивается сам: постепенно! В норме можно терять 0,5-1 кг в неделю.
☝️ Кстати, чем меньше исходный вес, тем медленней должны уходить кг!
А у вас был опыт молниеносной или не очень борьбы с лишним весом? И есть ли сейчас задача — похудеть? Нужны ли посты на эту тему?
1 минута
17 июня 2022
1316 читали