73 подписчика
Давайте разберём один очень важный момент , который необходимо учитывать при подготовке к прохождению маршрута , а именно - питание !
Питание , и работа ЖКТ является одним из важнейших моментов при прохождении а так же при подготовке к такого рода забегам . Если же Ваш желудок не будет подготовлен , в самый неподходящий момент , он может просто остановиться , или в лучшем случае , Вам придётся искать укромное место .
Тренировка организма , это не только тренировка скорости , силы и выносливости , но и тренировка ЖКТ , морально-психологических качеств , и многое другое !
Для тренировки ЖКТ возможно использовать различные методы и диеты !
Один из самых распространённых, это с большим количеством медленных углеводов , к ним относятся например крупы!
Углеводы используются нашим организмов для выработки энергии , той энергии которую наш организм тратит при высокой активности !
Белки - главный строительный элемент нашего организма . При тренировках , наши мышцы разрушаются , для качественного восстановления необходимо употреблять достаточное количество белка , к ним относятся мясо , молочный продукты , яйца , некоторые крупы и грибы!
Жиры , это наш источник медленной , но более естественной и практически не исчерпаемся энергии . Жиры так же участвуют в строительстве и восстановлении новых клеток в организме !
При определённой подготовке , человек может бежать практически бесконечно!
50% успеха , это питание !!!
1 минута
14 июня 2022