Найти в Дзене
2184 подписчика

Шел второй день сессии. Сегодня лекции были только во второй половине дня, поэтому можно было поспать до шести, побегать и даже успеть добраться до полноценногоспортивного зала взамен более экономной в этом смысле домашней тренировки, особо не ограничивая себя во времени.


#тренировка_дня:

Гребля - 2000 м

5 раундов:

Взятие и толчок х10

Бурпи х15

затем:

Отжимания на брусьях 4х25

Махи гирей 4×10

Динамическая растяжка х 3 сета:

- выходы в мостик ×20

- v-up x 20

- дворники х20

Растяжка (статика)

***

На учебу сегодня добиралась на метро из-за намечающегося дождя, да и окончательно добивать ноги после гребли не хотелось.

***

Спокойная бытовая активность, хозяйственные дела и/или растяжка - прекрасный способ "добить" свою норму двигательной активности на трекере в конце дня, когда о каких-либо тренировках уже нет и речи.
Около минуты
224 читали