2184 подписчика
Шел второй день сессии. Сегодня лекции были только во второй половине дня, поэтому можно было поспать до шести, побегать и даже успеть добраться до полноценногоспортивного зала взамен более экономной в этом смысле домашней тренировки, особо не ограничивая себя во времени.
#тренировка_дня:
Гребля - 2000 м
5 раундов:
Взятие и толчок х10
Бурпи х15
затем:
Отжимания на брусьях 4х25
Махи гирей 4×10
Динамическая растяжка х 3 сета:
- выходы в мостик ×20
- v-up x 20
- дворники х20
Растяжка (статика)
***
На учебу сегодня добиралась на метро из-за намечающегося дождя, да и окончательно добивать ноги после гребли не хотелось.
***
Спокойная бытовая активность, хозяйственные дела и/или растяжка - прекрасный способ "добить" свою норму двигательной активности на трекере в конце дня, когда о каких-либо тренировках уже нет и речи.
Около минуты
14 июня 2022
224 читали