311 подписчиков
Пропуск приема пищи - полезный способ. Частые перекусы – это вредно, т.к. при каждом приеме пищи происходит всплеск инсулина, а частые его скачки могут привести к развитию инсулинорезистентности (преддиабет), и дальше это «перерастёт» в сахарный диабет 2 типа.
Лучше всего питаться 2-3 раза в день с перерывами в 4-5, а то и больше часов. Каждый прием пищи должен быть достаточно сытным, чтобы на долгое время хватило энергии, поэтому он должен содержать жиры, белки и зелень. Потребление углеводов лучше всего свести к минимуму.
Замечание: питание 4-5 раз в день маленькими порциями имеет смысл, если его назначил врач при определенных заболеваниях
Источник фото: ppt-online.org
Около минуты
19 июня 2022