5 подписчиков
Пока жду клиентов поделюсь мыслями.
Где-то за 2 месяца перед соревнованиями в категории менс-физик которые пройдут осенью в Красноярске, я начну усиленно готовиться, это значит считать кбжу, использовать спортивное питание, возможно фармподдержку, и в целом питание и тренировки будут перестроены.
Акцент будет на плечевой пояс, в основном плечи, так же я не буду тренировать косые мышцы пресса и полностью убираю становую тягу, т.к. это увеличивает талию и спину.
Плюс акцент на икры то есть мышцы голени, их будет очень хорошо видно потому что они не под шортами.
Ну и за несколько недель уже перед соревнованиями я перехожу на 10-разовое питание крохотными порциями, это уменьшает желудок и талия становится намного уже.
Ещё много чего интересного будет, рассказывать буду постепенно😊
Около минуты
14 июня 2022