38,6 тыс подписчиков
Довольно простая аналогия. Если скачки сахара вредны, получается и тренировки вредны... Само по себе краткосрочное повышение сахара (глюкозы) в крови не является чем-то вредным. Нельзя судить о полезности или вредности той или иной пищи, рассматривая краткосрочные эффекты на биомаркеры.
Нет никаких научных данных о том, что резкое повышение сахара в крови от "быстрых углеводов" приводит к ожирению, диабету или какому-либо другому заболеванию.
Основной виновник тут это переедание, энергетический баланс. Будете переедать - разжиреете, а это уже потащит за собой проблемы.
Более того, нужно рассматривать отдельную еду в контексте питания в целом, образа жизни человека. Мой отец, например, вообще не ел сладкое, но у него был диабет и куча проблем со здоровьем.
Если кто-то не ест сахара, но у него избыточный вес, а уровень ЛПНП составляет 10ммоль/л, у него проблемы посерьезнее, чем уровень сахара в крови.
#зож #здоровье #тренировки #фитнес #питание #похудение
Около минуты
14 июня 2022
1444 читали