5825 подписчиков
Идем в ресторан на Кето!
Разумеется, есть лучше дома, хорошие продукты с правильными маслами, но это жизнь, и рестораны имеют место быть!
✔️русская кухня — холодец, язык отварной, овощной салат, уха (картошку не есть), любое мясо и овощи или рыба на пару, соус лучше не брать, добавляют сахара.
✔️китайская — сахар повсюду, поэтому берите салат без заправки и просите дом порцию масла, утку по пекински без добавок, любая рыба, птица, мясо без соуса. Соевый соус нельзя!
✔️индийская — овощи любые кроме картошки и бобовых, любой зеленый салат, практически все, кроме риса!
✔️тайская кухня — если без риса, фритюру и соусов, практически все можно.
✔️Япония — без риса мисо суп, огурцы, сашими любые: лосось, угорь, гребешки, кальмар, икра, шашлычки, белок без соуса, ореховый соус нельзя, лапшу нельзя.
✔️Италия - цезарь без сухариков, стейки, салаты, моцарелла с помидорами, если едите молочку, но без бальзамика, а просто с песто. пармиджано (баклажаны с сыром) после адаптации. Морепродукты и салаты с ними.
✔️мексиканская — избегаем соусов, лепёшек и кукурузы.
Что касается "все включено", то это рай! Утром ходите только пить кофе :) ну а двухразовое питание - обед и ужин отлично войдут в наш протокол. Собираете свою обычную тарелку и наслаждаетесь прекрасной свежей зеленью и правильной кето едой🧡
1 минута
15 июня 2022
387 читали