134 тыс подписчиков
Тренировка задней цепочки мышц
На мой взгляд бицепс бедра и ягодичные мышцы — это самые недооценённые мышечные группы среди мужского населения
Выполняем наклоны — это женское упражнение
Румынская тяга — женское упражнение
Подъем таза — женское упражнения
А какие тогда мужские❓
Нет разделения на женские и мужские упражнения. Так, например, подъем таза выполняют и футболисты, и борцы, да даже боксеры
С нашим сидячем образом жизни тренировка задней цепочки мышц должна быть приоритетом среди всех остальных групп
Развивая ягодичные мышцы, бицепс бедра мы защищаем нашу спину, поясничный отдел и колени от болевых ощущений и мышечного дисбаланса
#тренировка #пост #масса
Около минуты
15 июня 2022
1363 читали