376 подписчиков
HARDCORE комплекс с гирей
1)50 швунгов(25 раз на каждую руку)🏋️
2)50 полных махов(свингов)💪
3)50 фронтальных приседаний😤
Комплекс выполняем в стиле AFAP(закрыть как можно быстрее)🕞В идеале выполнять с гирей весом, равным половине собственного❗
Рассчитан этот комплекс полностью на ваш характер и силу воли, так как все упражнения здесь носят функциональный характер, и если первые два вы закроете в более менее "нормальном состоянии", то в конце фронтальные приседания вас добьют🤢
Желаю удачи каждому, кто решится пройти через этот ад🔥🤜🤛✊
Около минуты
14 июня 2022