Ищу плюсы. Есть такое упражнение в психологии. Найти плюсы в событиях, в которых казалось бы ничего положительного нет. Смысл- научиться видеть плюсы на автомате, ведь все события можно интерпретировать по-разному. Упражнение не такое простое, как мне показалось в начале. Я получила обратный эффект-работала над событием, рассматривая которое со всех сторон, находила всё больше отрицательных моментов🙁, меня это злило, что это за практика такая, от которой одни расстройства?😒 Решила начать с нейтральных событий, искать положительные моменты в обычных явлениях типа дождь пошёл, и во всём, что происходит вокруг. Тут дело пошло получше😉 И вот я уже спокойно вытираю следы от собаки, которая забежала с улицы в дом, мою ей лапы и с удовольствием смотрю на счастливые улыбки детей, потому что собака в доме🙂 И я пью горячий чай/кофе/какао и наслаждаюсь шумом дождя за окном, ну и что, что это уже длится неделю😆 Я хочу, чтобы мы все учились видеть плюсы в нашей жизни каждый день, в нашей обыденной суете, в наши "трудовыебудни", в дни удачные и не очень. А ещё психолог мне посоветовала начать эту практику со своих знакомых, то есть, если всё идёт очень туго, как это было у меня, можно поискать плюсы в событиях, происходящих у знакомого/близкого человека. Иногда это проще😌